SPF and PA
使用抗曬用品的主要目的是預防紫外線UVA和UVB對皮膚的傷害。選購防曬用品時,可將“SPF”及“PA”作 為選購的參數。
何謂SPF?
SPF是由Sun Protection Factor縮寫而來,指預防紫外線B波的防曬功效指數,是防曬用品所能發揮的防曬效能的高低。它是根據皮膚的最低紅斑劑量來確定的。
SPF 值越高,防護時效越長。一般黃皮膚的人沒有任何防備地站在陽光下面暴曬,15分鐘皮膚開始出現紅斑,如果你選擇的是SPF20的防曬霜,你在日曬下的安全 時間就是15×20=300分鐘,以此類推。當然,皮膚在陽光下的承受力是因人、因時段和緯度而異的。所以選擇什麼樣的防曬品,要根據你在戶外活動的時間 及陽光的強度來決定。在辦公室工作的白領,只要使用SPF15至SPF25的防曬霜就足夠了。而外出辦事、逛街和休閒旅遊時,最好選用SPF30以上的防 曬品。
何謂PA?
看過了SPF的介紹,聰明的您一定已經猜到,PA值就是沖著紫外線A光而 來。沒錯,PA值(Protection Grade of UVA)就是一種防曬品對紫外線A光防禦能力的標準。
通常依防曬效果,可將分為PA+、PA++、PA+++,+號越多表示防禦能力越強。PA+即表示比沒擦防曬品的 肌膚多了2-4倍可以延緩皮膚曬黑的時間,PA++指可延緩4-8倍,PA+++表示可延緩8倍以上。對於黃種人來說PA++或以上是比較好的選擇。
■Q:產品上標示SPF和PA代表的是什麼意思?越高就越好嗎?
A:所謂的SPF(Sun Protection Factor)防曬係數,指的是抵抗UVB的防護時間有多長,如SPF15的防曬品,即15X10(一般人會出現曬紅現象的平均值),表示可防禦紫外線 150分鐘。PA值則是日本化妝品聯業工會所公佈的UVA防止效果測定法標準,可分為PA+、PA++與PA+++三級,+號越多保護的指數就越高。 SPF係數與PA值是不是越高越好呢?皮膚科醫生指出,一般若沒有特殊的需求,如長時間曝曬於陽光下或戶外時,使用SPF15和PA++的產品,就能滿足 我們對防護的需求了,所以無須一昧地追求高係數的防曬產品,加重肌膚的負擔。
■防曬係數的真相
在 理想的狀態下,SPF15的防曬品就應該可以阻隔93.3%=14/15[遮蔽率(%)=(SPF-1)/SPFx100%] 的紫外線,SPF30的防曬品就應該可以阻隔96.6%=29/30的紫外線。
但須要注意的是,一般人在塗抹防曬品的時候通常未達 2mg/cm2的標準量,致使產品未能達到預期的效果。
在日常,不過度曝曬的一般情形下,選擇SPF 15-25左右 PPD 8~10 左右或PA ++~+++ 就可以了。如果膚色偏白、易曬傷、易長斑的人就需更高防曬係數的產品。若須從事長時間戶外活動或水上活動時,不但需要使用高防曬係數的產品,
甚 至需要防水(Waterproof)或抗水(Water-resistant)的防曬商品才夠。而皮膚容易過敏的人,應儘量選用物理性防曬品或標示通過低 敏感度測試(Hypoallergenic)防曬產品。
UVB防護目前常見以 SPF(或是##B) 或 IP(或是LSF)值來表示
SPF = Sun Protection Factor 而歐洲系統則以IP(Indicia Protection,防護指標)
表示,與SPF之間的轉換為:IP X 1.5 = SPF
(但在不少歐系產品中是把 IP值視為SPF值,學理上是有點怪怪的,但關係不大就是了)
UVA防護以PA、IPD、PPD、PFA、INDICE UVA、UVA-Faktor或 A 來表示
其中PPD、INDICE UVA、UVA-Faktor或 A表示的方式意義上較接近
日 本系統是以PA(Protection Grade of UVA)值或
PFA(Protection Factor of UVA)表示防曬品對UVA的防禦能力。
歐洲系統則是用PPD - Persistent Pigment Darkening及
IPD - Immediate Pigment Darkening 來表示防曬品對UVA的防禦能力。
PA+ :輕度防護,有效防護時間為2-4個小時 = PFA 2 ~ 4
PA++ :中度防護,有效防護時間為4-8小時 = PFA 4 ~ 8
PA+++:高度防護,有效防護時間為8小時以上 = PFA > 8
另外有一種 是標明 ##B##A的產品,
前面的部分大致上跟SPF類似,也就是說 20B = SPF 20;
而後面的部分 4 ~ 8A 約等於PA++; 9A 以上約等於 PA+++
以IPD表示的方法以後應該會越來越少用,一般來說IPD 25 左右就可以了
以PPD表示的方法比較常見,一般說來PPD 8 ~ 10 左右的防護就可以了
有 些還標示有IR的字樣,這代表產品本身甚至連紅外線都具有阻隔效果。
■Q: 如果產品上只有標示SPF,就是表示它只能夠防止紫外線B波而沒有防止紫外線A波嗎?
A: 如果產品標示是正確的話的確是如此,但事實上你會看到有些產品成分中.其實有加入防紫外線A波的成分卻沒標示,為何如此我就不太清楚了…
■Q: SPF值和PA值之間是有很大的關聯嗎?
A: 沒有。SPF跟PA值沒有絕對的關係,沒有說SPF越高PA值一定越高,要看成分而定.
■Q: PA跟UVA, IPD, PPD之間該如何轉換呢?
A: IPD及PPD因測量方式完全不同所以並無法轉換,
IPD在學理上意義比較小, 所以用IPD表示的方法以後應該會越來越少.至於PA是以區間來表示
PA+ = PFA 2 ~ 4 ; PA++ = PFA 4 ~ 8 ; PA+++ = PFA > 8
而PPD、INDICE UVA、UVA-Faktor或 **A 及 UVA** [**為數字] 意義上較接近
現在產品越來越注重UVA的部分,像PPD 12 已經約等於 1.5倍的PA+++
所以也可以看出以PA來表示的方式有其限制性
以後大多數防曬產品應該會直接用數字來表示其防曬能力
■Q:到底要使用多少係數的防曬才夠呢??
A: 這必須取決於你是否常常會曬到太陽,是否常常在大太陽下工作,是否要游泳戲水,是否有特殊用途(如果酸換膚後或雷射後),是否膚色偏白易長斑…等等
原則上來說: 常在大太陽下工作的人,常在中午左右時間曬到太陽的人,
需要一段長時間曬到太陽的人,需要在大太陽下運動(如打球,游泳,登山,滑雪…)的人
或膚色偏白易長斑的人;對於UVB的防護就要增加
對於只是早上及傍晚上下班時間才會曬到太陽,平常時間都在辦公室內的人,
其實對UVA的防護會比UVB重要
在日常生活不過度曝曬的一般情形下,
選擇SPF 20 左右;PPD 10 左右或 PA +++ 就可以了
■膚質差異性與防曬措施
類型 紫外線敏感性 膚色(未暴露區) 曬傷度/曬黑度 建議之防曬用品(SPF)
第一型 非常敏感 白色 極易曬傷,但從不會曬傷 15+
第二型 非常敏感 白色 極易曬傷,偶爾輕度曬黑 15+
第 三型 敏感 白色 偶爾曬傷,容易曬黑 10~15
第四型 中度敏感 黃色 輕度或很少曬傷,極易曬黑 6~10
第五型 輕微敏感 黃色或棕色 很少曬傷,一定且重度曬黑 4~6
第六型 不敏感 深棕色或黑色 不會曬傷,一定且重度曬黑 幾乎不需要
總而言之
不用盲目的追求超係數.反而造成肌膚上的負擔
依照自己場合上的需求使用不同功能的防曬隔離霜
才能讓自己美的有道理